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這幾年來，美版筋膜槍佔據了各大運動場景，成為了當代，放鬆神器不論是健身房裡，經常走路、坐公交、搭地鐵低頭族的人群頸椎不舒服，近年隨著健身風氣興起，以及健康保健意識擡頭，帶動肌肉按摩槍的流行。現代人常有的腰痠背痛困擾，還有運動後的肌肉痛，或是經常久坐用電腦造成的肩頸僵硬等問題，都能看的見有人買回家中，用這把K7 筋膜槍來按摩放鬆緩解肌肉痠痛！ 不過，肌肉按摩槍的原理和功效，牽涉到專業醫學知識，所以多數人也不是很瞭解，更別說市面上的按摩槍品牌五花八門，讓人摸不著頭緒不知如何選購，復健科醫師和物理治療師等醫學專家，提出的專業見解，以及親自試用lidak k7按摩槍的實測經驗，所寫出有關肌肉按摩槍的原理功效介紹，以及選購要點和品牌推薦，相信看完這篇文章，你會對肌肉按摩槍更加了解，也會知道如何挑選適合自己的肌肉按摩槍。 ...

對於那些需要進行高強度的運動的人來說，那麼也就應該要注意了，在運動完了以後還是應該要能夠選擇好好的拉伸自己的肌肉，不要讓自己的肌肉出現損傷的問題，建議大家可以選擇使用k7 筋膜槍這種產品，現在這種產品的話也是得到了很多人的歡迎，那麼筋膜槍使用可以用很長時間嗎？很多人可能沒有了解過這個方面的問題，不知道在使用這種產品的時候，是否能夠讓自己使用比較長的時間，下面就來給大家分析一下，希望能夠幫助大家，更進一步了解健身運動按摩器。 筋膜按摩槍使用可以用很長時間嗎？在這個方面大家也是不需要擔心的，一般在使用這種產品的時候，應該要能夠去嚴格控制自己的時間，有些人可能在使用這種產品的時候會覺得使用的時間越長那麼帶來的效果也就越好做，也會讓自己選擇使用半個小時以上甚至更長的時間，但是這種做法就是錯誤的，要注意在使用這種產品的時候，最長的話不能夠使用超過15分鐘，在同一個部位使用的時間的話，大概是控制在5~10分鐘之間會比較好一些的，所以也就是應該要讓自己能夠注意到這個方面的問題。並不是說使用的時間越長就越好，lidak筋膜槍使用的時間過長的話反而有可能會導致一些反作用。 一般在使用這種產品的時候，也不需要讓自己使勁地去擠壓，只需要放在肌肉上面，讓產品自己震動按摩就可以了，並且可以根據自己的一些情況來考慮一下是否要去選擇比較高的檔位，會有很多不同的崗位能夠讓大家選擇在剛開始使用這種產品的時候，可以讓自己先去選擇最低的檔位，等到自己適應過來了以後，可以讓自己選擇慢慢的增加檔位，可以達到一個更加良好的效果。筋膜槍使用可以用很長時間嗎？通過以上的介紹以後，大家也就能夠了解了這方面的問題，可以知道在使用這種產品的時候，是否真的有可能會讓它的使用比較長的時間，一般來說大家也是不用擔心產品使用的問題。更多筋膜槍推薦敬請關注喜歡運動健身的達人！（fascia-gun.com.tw） https://www.fascia-gun.com.tw/

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筋膜槍，全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(英文名Fascia Gun)，用於筋膜放鬆的高頻次衝擊理療( Percussion Therapy)。 當健身或運動後，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長。 筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出現很多不適的反應：肌肉發僵、發硬、發緊，區域性皮溫低、潮溼;肌組織鬆懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規則塊狀或條索狀堅硬的組織。 這是一種身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉恢復的保護機制，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動泡沫軸觸及到。 所以，必須通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。配合訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，使肌肉和關節更加的好看和安全。筋膜槍推薦相比於我們日常使用泡沫軸放鬆，筋膜槍對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。 肌筋膜槍在美國MLB、NFL、NBA、NHL職業球隊，歐洲足球俱樂部球隊，歐美各國專業運動員，美國海軍陸戰隊，IFBB專業健美運動員，運動愛好者中均有使用。從內馬爾到杜蘭特到詹姆斯到格里芬，都是該產品的擁躉。 筋膜按摩槍每分鐘產生2000-3000次的震動，通過槍頭衝擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，促進血液迴圈。同時有效消散人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產生的大量肌酸，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用;其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。 ★ 筋膜按摩槍好嗎 ★ 筋膜放鬆可以有效的梳理肌筋膜 讓“氣球般”的肌筋膜得到舒展，獲得延展的可能性，這樣它們就不會死死的裹住肌肉並且影響肌肉活動，並且減少肌肉摩擦，對關節活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。 ★ 提升交感神經興奮性 讓肌肉更容易進入工作狀態。設想一下你正在為了翹臀或者馬甲線而努力，但你的大腦卻沒有能夠有效的跟臀肌或者腹部肌肉量好溝通，那如何保證訓練效果呢?靠教練變魔術嗎? ★ 避免“過於健壯” 當訓練完成後，交感神經又會過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，從而影響恢復生長，或是讓女孩子覺得“自己過於健壯”。通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。 ★♂肌肉更飽滿，♀肌肉線條更修長 訓練完成後，肌纖維獲得了良好的收縮體驗，當為了獲得更好的肌肉形態，比如男生希望肌肉更加飽滿，女生希望肌肉線條更加修長，此時都需要通過伸展來達到目的。訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，使肌肉和關節更加的好看和安全。 ★ 筋膜槍使用注意事項： 注意事項一：千萬不要衝擊關節 筋膜放鬆槍一般只適用於肌肉軟組織，如果直接對關節進行衝擊就跟直接把關節往石頭上敲差不多意思，容易造成關節損傷。 注意事項二：不是所有部位都適合使用 像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動脈的部位，是完全不推薦使用衝擊槍的。 注意事項三：不是時間越長、越痛就越有效 使用體感應該保持在6-8分的痠痛感，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可。 注意事項四：不要私自組裝或者改裝筋膜槍產品 部分使用者使用電錘或者衝擊鑽產品組裝的筋膜槍因震動頻率和缺乏保護機制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷，嚴重的會造成心臟驟停以及休克。有筋膜槍購買需求的朋友可前往（https://www.fascia-gun.com.tw/）下訂購買喔~

在使用筋膜槍這種產品的時候，起到的放鬆效果，可以說是非常的不錯的，那些比較喜歡運動的人，應該都會比較喜歡使用這種產品來達到一個比較良好的放鬆肌肉的效果，雖然確實也能夠達到比較好的放鬆肌肉的效果，不過在使用的過程當中也會需要注意到使用的部位的問題，有一些部位不能夠使用，那麼筋膜槍使用一般禁止在哪些部位使用呢？下面就來給大家分析一下，希望能夠讓大家瞭解。筋膜槍使用一般禁止在哪些部位使用？在使用這種產品的時候，以下這些部位不太適合使用。 第一就是神經血管豐富的部位。現在有些人的話可能是腹股溝又或者說是在頸部使用這種產品，這樣的做法就是錯誤的，因為在這些地方的肌肉組織非常的少，並且也是比較脆弱的，神經血管也會比較豐富，在這些地方使用這種產品的話，那麼很有可能會比較容易，因為非常猛烈的震動導致損傷問題，所以要注意這一點。第二就是骨性結構部位。對於那些關節軟骨來說也不能夠讓自己使用，因為在這些地方一般都會有神經和血管，使用按摩槍這種產品的時候，很有可能也就會比較容易導致受到刺激，會容易導致一些關節方面的損傷，一般在小腿的脛骨，又或者說是脊柱的棘突都不可以使用這種產品。 在放鬆小腿的時候，可以讓自己用一隻手擋住脛骨，這樣能夠很好的避免出現一些不必要的麻煩。第三是已經拉傷了肌肉。在使用的時候，如果已經肌肉出現了拉傷了，這個時候肌肉是處在一個自保護狀態的，如果在拉傷的肌肉上的使用震動按摩槍這種產品的話，也就有可能會導致肌肉更加緊張，並且容易加重損傷。筋膜槍使用一般禁止在哪些部位使用？通過介紹以後，大家也就能夠去了解了這個問題了，可以知道一般哪些部位不能夠使用這種產品，在使用的過程當中，還是有必要讓自己能夠去了解到這個方面，能夠讓自己更加的安心一些。以上內容由運動達人館（http://www.fascia-gun.com.tw/）提供出品。

大家對於筋膜槍這種產品的話，瞭解的應該也是比較多的，因為現在這種產品可以說是得到了很多人的認可，有很多喜歡運動的人都會選擇去購買這種產品，購買筋膜槍產品的話，是為了能夠很好的去放鬆一下自己的肌肉，畢竟在運動的過程當中的話，肌肉可能會容易出現一些痠痛的問題，選擇使用筋膜按摩槍來放鬆的話，也就可以讓大家感覺到更加的舒服一些。那麼筋膜槍適合肌肉拉傷的人嗎？有很多人可能都沒有了解到這個方面的問題，不知道適不適合那些肌肉已經出現了拉傷的人，下面就來給大家分析一下，希望能夠讓大家瞭解清楚。 筋膜槍適合肌肉拉傷的人嗎？大家應該要注意，要讓自己能更好的去了解到這個方面，其實是一個誤區，有很多人可能都會以為肌肉拉傷了以後，選擇使用blaupunkt 按摩槍應該能夠得到一個比較好的緩解，因為筋膜槍確實能夠放鬆肌肉，但是大家要注意了肌肉已經出現了拉傷的問題，這個時候就是處在一個非常緊張的自我保護的狀態的，如果這個時候選擇使用筋膜槍的話，那麼很有可能也就會導致肌肉的拉傷問題更加嚴重，所以也就應該要注意肌肉拉傷了以後不可以讓自己使用筋膜槍，這是不能忽視的問題。 在肌肉拉傷了以後，應該要讓自己能夠儘快的去進行冰敷，並且也應該要讓自己能夠去找到醫院來儘快的處理這個方面的問題，不要自行的進行處理，免得情況變得越來越糟糕，給自己帶來其他的一些麻煩。筋膜槍適合肌肉拉傷的人嗎？通過介紹以後大家都能夠去了解了這個方面的問題，都可以知道是否會比較適合這些人群，一般瞭解到的不怎麼適合了以後也就不需要讓自己擔憂了，只有在自己肌肉正常沒有什麼問題，只是有一些痠痛感的情況下，那麼可以讓自己選擇使用筋膜槍，來很好的去緩解肌肉痠痛的問題，讓大家的肌肉能夠好好的放鬆一下。更多筋膜槍推薦敬請關注運動達人館（fascia-gun.com.tw）

使用筋膜槍這種產品能夠放鬆肌肉，能夠很好的減緩肌肉痠痛的問題，不過在使用這種產品的時候，如果沒有讓自己掌握到有關的一些技巧的話，那麼很有可能會導致自己在使用的過程當中出現一些錯誤，所以這也是大家應該要讓自己能夠好好的去了解到的一個方面，這一點也會比較重要，那麼筋膜槍使用有哪些技巧呢？下面就來給大家分析一下這個問題，希望能夠讓大家瞭解清楚。 筋膜槍使用有哪些技巧？對這一點大家也是不需要擔心的，在使用的過程當中的話，也就是應該要讓自己能夠去掌握到以下這些方面的技巧才行，第一就是應該要能夠順著肌肉的紋理走向。在使用的時候是應該要讓自己能夠順著肌肉的紋理和走向來進行使用的，如果大家不知道肌肉的紋理和走向到底是怎麼樣的，那麼推薦大家可以讓自己選擇去了解一下肌肉紋理圖，自己能夠大概的有一定的認知，一般胸部的肌肉是橫向的，腿部的肌肉就是豎向的，所以可以讓自己去了解了這個方面的知識，能夠給大家在使用的過程當中帶來一定的幫助。 第二就是應該要能夠控制好力度。在使用這種產品的時候，也會需要自己能夠控制好力度，一般不需要讓自己大量要這種產品，只需要按摩槍產品自己按摩就可以。第三就是緩慢移動。在使用這種產品的時候，不要讓自己在一個位置停留太長的時間，一個位置停留太長的時間的話，也有可能會容易帶來一些麻煩，可以讓自己選擇緩慢的移動，這樣也就會更加合適。筋膜槍使用有哪些技巧？通過介紹以後，大家也就能夠去了解到這個方面的問題，可以知道到底會有一些什麼樣的技巧，在使用的時候可以讓自己去了解會有一些什麼樣的按摩頭，一般更換按摩頭也就可以適合在不同的部位使用，大家可以自己好好的去了解到這些方面的知識，確保在使用的過程當中是能夠讓自己整個人感覺到更加舒服一些的。更多筋膜槍相關專題資訊敬請關注（http://www.fascia-gun.com.tw/）

對於一些熱門的產品的話，一般大家都是比較關注的，希望自己能更好的去了解一下，可能有的時候也會需要自己能夠去購買這些熱門的產品，比如說現在筋膜槍這種產品就是比較熱門，已經有了很多人都會想要去購買這種產品的，那麼筋膜槍使用哪個品牌比較好呢？有很多人都不知道購買這種產品的以後應該要選擇使用哪個品牌會比較合適，對於品牌的選擇問題大家會比較困惑，下面就來給大家分析一下，希望能夠讓大家瞭解清楚。 筋膜槍使用哪個品牌比較好？對這個問題大家不需要擔心，在使用這種產品的時候，也就是應該要注意要讓自己能夠按照下面的一些方法來做，筋膜槍推薦，第一就是應該要讓自己能夠去選擇一個知名度比較大的品牌。選擇品牌肯定也是應該要讓自己能夠好好的去了解到知名度的，如果沒有什麼知名度的話，那麼也就說明了這樣的品牌並不是特別好，所以也就是應該要讓自己能夠花費一些時間來了解的這個方面，必須要確保能夠去找到一個這麼大的品牌才行。第二就是應該要讓自己能夠去選擇一個得到了很多人認可的品牌。在選擇品牌的時候也可以看看是否能夠得到很多人的認可，要看看是否有經過相關的一些資質認證，要看是否能夠通過檢測。 如果能夠通過檢測能夠得到相關的一些認證的話，那麼也就說明了這樣的品牌也是很不錯的，筋膜槍門市生產出來的產品在品質方面應該能夠得到一個比較好的保障，讓大家感覺到比較放心的去購買，同時也可以帶來更加良好的使用效果。筋膜槍使用哪個品牌比較好？經過介紹以後大家也就能夠去了解了這個問題，可以知道都要去選擇使用哪個品牌會比較合適，還是有必要讓自己能夠去做好品牌的選擇問題，可以多去了解到品牌有關的一些資訊，那麼自然也就可以讓大家瞭解到選擇一個什麼樣的品牌，是能夠讓自己感覺到比較放心一點。更多筋膜槍相關專題資訊敬請關注（http://www.fascia-gun.com.tw/）

筋膜槍這種產品雖然能夠起到比較良好的放鬆肌肉的效果，不過在使用這種產品的時候，也應該要注意要讓自己能夠去了解一下在使用的時間這個方面的問題，這一點也會比較有必要，那麼筋膜槍使用多長時間比較合適呢？有很多人可能沒有了解到這個方面的問題，不知道應該要使用多長的時間會比較合適，下面就來給大家分析一下，希望能夠讓大家瞭解清楚。筋膜槍使用多長時間會比較合適？對這一點大家不需要擔心，在使用這種產品的時候，其實建議大家可以讓自己每一次使用15分鐘就可以了，一般不用使用太長的時間。 有些人總是會有一些錯誤的認知，會覺得使用的時間越長，筋膜槍效果也就越好，但實際上並不是如此，根本就沒有必要讓自己使用特別長的時間，只要把使用的時間控制在15~20分鐘左右就行了，這個時間段已經能夠很好的去放鬆自己的肌肉，不會讓肌肉出現比較疼痛的問題，能夠很好的去緩解這種症狀。還有在使用的時候，不要連續在同一個位置使用很長的時間，在同一個位置使用的時間大概在5~10分鐘左右就可以了，有些人可能會在一個位置停留太長的時間，這樣也會容易造成比較大的刺激，一般建議在一個位置停留幾秒鐘，然後緩慢的推動，這樣也就可以確保放鬆的效果更好。 筋膜槍使用多長時間比較合適？通過介紹以後，大家也就能夠去了解到這個問題了，在使用這種產品的時候，不僅應該要讓自己能夠控制和使用的時間這個方面，而且也應該要注意要讓自己能夠控制好使用的力度這方面，因為有些人可能沒有控制好力度，會讓自己使用很大的力度，那麼也就會比較容易帶來一些麻煩的問題，一般使用的力度也是應該要確保能夠比較合理，使用的力度是要根據自己的承受能力來看的，在剛開始使用的時候可以選擇使用力度小一些，自己適應了以後，可以選擇力度稍微大一些。更多筋膜槍相關內容敬請關注（fascia-gun.com.tw）

在肌肉的放鬆這個方面可以說是比較重要的一個問題，一般在運動了以後，也就應該要讓自己的肌肉能夠得到一個比較好的放鬆，這樣才能夠很好的避免出現一些不必要的麻煩的問題，選擇使用筋膜槍這種產品的話，也就能夠達到一個比較好的放鬆作用，那麼筋膜槍使用為什麼有些人說沒效果呢？有些人可能會發現這個方面的問題，會發現有一些人說在使用了以後根本就沒有什麼效果，不知道為什麼會出現這個方面的問題，下面就來給大家分析一下，希望能夠讓大家瞭解清楚。 筋膜槍使用為什麼有些人說沒效果？在這一點的話，大家也是不需要擔心的，之所以會說出現沒有效果這個方面的問題的話，其實也很有可能也就是因為以下這些方面的原因。第一就是因為購買的產品不好。使用的過程當中說沒有什麼效果的話，很有可能也是因為們的產品不好，因為在購買這種產品的時候，現在也已經有了越來越多的不同的品牌能夠讓大家選擇了，也就應該要讓自己能夠注意到這個方面的問題，必須要確保自己能夠選擇到比較好的產品才行。可以自己去了解一下關於筋膜槍推薦的一些評測，也就能夠讓大家知道選擇什麼樣的品牌比較合適。 第二就是因為沒有掌握到正確的使用方法。按摩槍在使用的過程當中，如果說沒有什麼效果的話，那麼也很有可能是因為大家根本就沒有讓自己掌握正確的使用方法，在使用這種產品的時候瞭解一下正確的使用方法，也同樣的是很有必要的一件事情能夠給大家帶來一個比較大的幫助，確保在使用的過程當中是比較順利的。筋膜槍使用為什麼有些人說沒效果？通過介紹以後大家也就能夠了解到這個問題了，可以知道為什麼有些人會說存在沒有什麼效果的問題，一般大家只要能夠多去了解到有關的一些知識，做到正確的使用的話都不會存在這一點，可以自己好好的去了解一下，使用這種產品的正確方法到底是怎麼樣的。更多關於筋膜槍相關專題資訊，敬請關注（fascia-gun.com.tw）